Los optometristas andaluces alertan del impacto de las pantallas en la visión de los niños

La Copa Covap, que acaba de celebrar su decimotercera edición, combina competiciones deportivas —fútbol, baloncesto y baloncesto 3×3— con actividades educativas dirigidas a familias y menores. Entre ellas destacan sesiones formativas para padres bajo el título “Familias digitales, hábitos saludables”, impartidas por nutricionistas, y talleres para niños como “Descubriendo tu superpoder digital”, orientados a fomentar un uso responsable de la tecnología.

En este contexto, el Coooa y la organización del evento han advertido de que el riesgo de desarrollar miopía en la infancia puede aumentar más de un 20% por cada hora adicional diaria de exposición a pantallas. Esta conclusión se basa en un metanálisis publicado en la revista científica JAMA, que analiza más de 40 estudios y confirma la relación entre el uso de dispositivos electrónicos y la progresión de este defecto visual.

La evidencia científica indica que el abuso de pantallas durante la infancia puede alterar el desarrollo visual normal. Por ello, los ópticos-optometristas recomiendan evitar el uso de dispositivos antes de los seis años y limitarlo a un máximo de una hora diaria entre los 6 y los 12 años.

Asimismo, fomentar las actividades al aire libre resulta fundamental. Un estudio publicado en la Revista de la Academia Americana de Oftalmología señala que cada hora adicional al aire libre reduce un 2% el riesgo de desarrollar miopía, ya que la exposición a la luz natural favorece la producción de dopamina en la retina, un proceso que ayuda a frenar el alargamiento del globo ocular.

“En el desarrollo visual de un menor confluyen numerosos factores durante los primeros años de vida”, explica Antonio González, óptico-optometrista colegiado del Coooa. “La potencia y la longitud del ojo están estrechamente relacionadas, y la exposición prolongada a pantallas puede provocar alteraciones que incrementen el riesgo de miopía”, añade.

Fatiga visual infantil

El uso continuado de dispositivos electrónicos también puede provocar fatiga visual infantil. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran visión borrosa de lejos, picor o escozor ocular, parpadeo constante, dolor de cabeza o posturas anómalas al leer o escribir.

“Detectar estos signos a tiempo es fundamental para prevenir problemas mayores y orientar a las familias sobre la necesidad de realizar una revisión visual”, señala el especialista.

Para cuidar la salud visual de los menores, las entidades recomiendan aplicar normas básicas de higiene visual, como la regla 20-20-20 (descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a seis metros de distancia), mantener una distancia adecuada respecto a las pantallas, estudiar con buena iluminación y seguir una alimentación equilibrada.

Además, se aconseja realizar una revisión visual anual, especialmente si aparecen molestias o alteraciones.

Profesores, entrenadores y familiares también pueden desempeñar un papel clave en la detección precoz de problemas visuales, observando señales como inclinar la cabeza, acercarse demasiado a la pizarra o presentar desviaciones oculares intermitentes.